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中國時報【馮惠宜╱台中報導】
湯圓有三高:高糖、高油脂、高熱量,元宵佳節品嘗幸福湯圓不讓肥肉和疾病上身,醫師、營養師建議,包餡湯圓3至4顆為限,小湯圓不要超過10顆,烹飪方式宜以蒸煮取代油炸。
佳節將至,家家戶戶團圓吃湯圓,帶有幸福圓滿的含意,但市售湯圓高糖、高油脂、高熱量產品,營養不高熱量卻很高;烏日林新醫院新陳代謝科醫師林瑋涵建議元宵吃湯圓最好以3、4顆包餡湯圓或10顆小湯圓為限,才不會一次攝取過多熱量與糖分,吃多不僅造成體重過重,還會增加三高、痛風的發生率。
若是慢性病患者的民眾可刷卡 ,為了避免血糖或血脂飆高,務必適量食用湯圓。
烏日林新醫院營養師林宜德建議,如想吃甜口味的湯圓,利用養生食材如:桂圓、紅棗、菊花或老薑熬煮湯底,保留食物自然風味,減少甜湯的糖分及熱量。烹調方式上宜以水煮或蒸煮取代炸元宵或湯圓。
烏日林新醫院肝膽腸胃科主任李傑哲建議,長輩以及幼童,有胃食道逆流或曾接受過胃部切除手術等患者宜淺嘗即止。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本內閣官房長官菅義偉(Yoshihide Suga)今天(23日)表示,日本已就俄羅斯準備在兩國爭議島嶼上提升軍力的計畫,向俄國表達抗議。這兩個國家的領土爭端自二戰以來,持續為雙方關係蒙上陰影。
菅義偉今天在記者會中表示,政府正密集監視俄國的行動與分析資訊。
他說,「如果相關行動導致俄國在這些島嶼上的軍力增加,將與日本立場不符,而且令人感到遺憾,因為它們是我們的固有領土。」
菅義偉作此評論之前,曾有媒體報導,俄國國防部長蕭依古(Sergei Shoigu)提及一項計畫,要在今年部署一支師級軍力,到包括日本主張為其領土的島嶼上。
這幾座位於西太平洋、有領土爭議的島嶼,日本稱之為北方領土(Northern Territories),俄國則稱它叫南千島群島(Southern Kuriles)。蘇聯部隊在二戰末期佔領當地,曾迫使1萬7千名日本居民逃離。
活動菅義偉表示,兩國防長與外長預計3月2哪裡便宜0日將於東京(Tokyo)會面,屆時俄國軍方的計畫會被納入議程。
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